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DIETAS Y NUTRICIÓN


POLLO LIGHT A LA MEDITÉRRANEA. ADELGAZAR DE MANERA FÁCIL

MUSLO DE POLLO

NUEVA RECETA DE POLLO LIGHT 



Ingredientes Receta Adelgazar para 4 personas:


-4 Muslos de pollo con hueso y piel.
-16 Rodajas de limón.
-8 Dientes de ajo a laminas.
-4 ramas de romero u otra hierba aromática.
-1 Taza de consumé de pollo.
-16 tomate tipo cherry.
-1 taza de alfalfa.
-4 hojas de lechuga.
-1/2 zanahoria rallada.
-Unas gotas de aceite y de limón.

El asado es la técnica culinaria que más sabor aporta al pollo sin necesidad de recurrir al aceite. 

Tiempo de preparación aproximadamente: 35 minutos.



Preparación Receta Adelgazar:


1.- Precalienta el horno a 180ºC.

2.-Introduce entre la carne y la piel de los muslos un ajo, las rodajas de limón, muy finas, y una rama de romero.

3.-Poner el pollo, junto a los ajos y el romero restante en una fuente, agrega la taza de consomé y hornéalo durante 25 minutos.

LECHUGA
LECHUGA


4.-Servir el pollo acompañado de la lechuga, la alfalfa, y los tomates cherry.

TOMATE CHERRY
TOMATE CHERRY
                                             
5.-Aliñar el plato con unas gotas de aceite y limón.

6.-Si no encontramos brotes de alfalfa germinada, se le puede echar también brotes de soja.

LIMÓN
LIMÓN 
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