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DIETAS Y NUTRICIÓN


POSTRE: ARROZ CON LECHE Y FRUTAS



ARROZ CON LECHE
ARROZ CON LECHE

 ARROZ CON LECHE Y FRUTAS

Ingredientes Postre Adelgazar para 4 personas:

-100 g de arroz.
-400ml de leche desnatada.
-17g de azúcar.
-1 rama de canela.
-La ralladura de un limón.
-65g de uvas.
-65g de fresas.

                                          


Preparación Fruta Adelgazar:

-Primeramente, se debe limpiar muy bien la fruta bajo un abundante chorro de agua para eliminar las impurezas que hubiera.


 -En segundo lugar, se debe proceder a cortar en pequeños trozos, y conservar en un plato o una fuente, para su posterior uso en esta receta postre de adelgazar, si se toma con moderación, y no se abusa de la cantidad a consumir.


FRUTA FRESCA FRESAS

  Preparación Postre Adelgazar:
                                   
1.- Poner la leche a hervir, agregarle la ralladura del limón y la canela. Apagar el fuego y reservar.

2.- Lavar el arroz y ponerlo a cocer, y dejar que hierva durante 3 minutos.

3.- Transcurrido ese tiempo, escurrir el agua del arroz y se le agrega la leche reservada, previamente calentada.

4.- Añadir el azúcar, remover y dejarlo cocer a fuego  lento durante 20 minutos aproximadamente.

5.-Servir el arroz con leche en cuencos individuales, con la fruta troceada por encima.

6.- Si se nota que le falta dulzor, se le puede espolvorear un poco de canela en polvo.

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