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DIETAS Y NUTRICIÓN


REALIZA UNA DIETA E INCLUYE ALGUNOS ELEMENTOS ALCALINOS | NUTRICIÓN

Para los que no saben mucho del tema existe una dieta que se conoce con el nombre de alcalina, en la cual se pueden ingerir este tipo de nutrientes por medio de suplementos, por tomar agua y lograr que el organismo esté equilibrado. Al consumir todo eso se logra que el cuerpo elimine las toxinas que hay en el interior. Realiza una dieta e incluye algunos elementos alcalinos para estar saludable. 


Consume más verduras y frutas
Consume más verduras y frutas


Para saber si el organismo no tiene el equilibrio necesario basta con observar si se sufre de alergias, resfrios, ya que cuando se padecen con frecuencia, significa que hay que corregir algunas cosas para lograr un balance. Si el ph está fuera del equilibrio necesario, eso significa que la persona puede sufrir por ejemplo de depresión. 

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También se puede hacer presente si es que se siente cansancio o no se tiene energía suficiente para hacer distintas actividades. Muchas personas notan que tienen mucho sueño y les cuesta realizar varias tareas. Otro aspecto en el que se puede hacer visible este desequilibrio es en la piel ya que esta puede envejecer mucho más rápido de lo que debería hacerlo.

Si no se tiene el peso adecuado eso puede ser debido a que el ph no es el indicado y por eso el metabolismo no funciona de la manera que debería hacerlo. Por eso realizar una dieta que se puede denominar alcalina hace que una persona logre bajar los kilos demás que posee.

Para comenzar con una dieta hay algunas cosas que tienes que saber y tener en cuenta como son bajar la cantidad de azúcar que se ingiere, no tomar tantas bebidas que se conocen con el nombre de gaseosas, no comer tantas cosas dulces ya que eso hace que se suba de peso.

También los alimentos que vienen congelados tienen que comerse en menor cantidad y en lo posible evitarlos, como también los aderezos no se tienen que incluir dentro de la dieta o comerlos pero muy aisladamente. Otra cosa que no se debe comer son los fritos ya que contienen una gran cantidad de grasa y eso no contribuye a una pérdida de peso. Con todo esto realiza una dieta e incluye algunos elementos alcalinos.

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Tienes en cambio que comer una gran cantidad de verduras crudas ya que de esa manera contienen todas las vitaminas que si se comen cocidas. Aumentar también el consumo de frutas de todo tipo, esto hará que tu cuerpo esté mucho más saludable y tengas más energía para realizar distintas actividades, con las cuales también puedes bajar algo de peso. 

Agregar distintos tipos de cereales son una muy buena opción, ya que ayudan al bienestar de tu cuerpo y son una gran fuente de fibra. El agua no debe faltar dentro de tu dieta y de esa manera vas a hidratar tu cuerpo y tu piel, y vas a notar cambios favorables en ella. Comienza tomando de a poco agua hasta que puedas ir subiendo en la cantidad y alcanzar los dos litros de agua por día.

Cuando pasen algunas semanas e incluso días vas a sentir que tienes mucha más energía y que te puedes concentrar y no estás tan cansado como cuando comías otra clase de productos. Si logras un equilibrio con elementos alcalinos te sentirás mucho mejor y hasta tu carácter y humor estarás más óptimos. Por eso realiza una dieta e incluye algunos elementos alcalinos.

COPYRIGHT © Verónica G. 
 Foto Por Cortesía: Clipart 

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