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DIETAS Y NUTRICIÓN


CONSEJOS PARA REDUCIR LOS PROBLEMAS INFLAMATORIOS | SALUD

Un buen número de personas que padecen distintos tipos de problemas en su cuerpo, no saben o desconocen que con un cambio en la dieta o en lo que se come, podría ser de gran ayuda para mejorar en gran medida la afección que se posee. Eso es lo que sucede por ejemplo con los dolores reumáticos en cuyo caso hay que evitar comer productos que provoquen una inflamación. Por ello, desde este blog de dietas y salud se van a ofrecer algunos consejos para reducir los problemas inflamatorios


Consume más verduras en tus comidas
Consume más verduras en tus comidas  



CONSEJOS PARA REDUCIR LOS PROBLEMAS INFLAMATORIOS | SALUD 


En primer lugar se debe saber que es bueno comer esta clase de alimentos que son de gran ayuda para no sufrir o padecer de molestias reumáticas, que son muy dolorosas y privan de poder hacer ciertas tareas y actividades.

El pescado además de ser bueno para el organismo aporta los nutrientes necesarios gracias al omega 3, que sirve para mantener el peso adecuado y de esa manera no sobrecargar las rodillas, que pueden sufrir algún problema por exceso de kilos.

Este producto como es el pescado es muy necesario consumir porque no produce ninguna clase de inflamación, lo mismo sucede con la ingesta del aceite de oliva y los aceites hechos a base de nuez que conviene ir poco a poco incluyendo dentro de la dieta diariaPara comenzar se pueden ir agregando en las ensaladas hasta que el paladar se acostumbre a ese nuevo sabor, y luego ir condimentando otra clase de comidas y preparaciones.

Las verduras son alimentos que también sirven para la inflamación y de los cuales se deben comer porciones grandes y que tengan una variedad de colores, ya que eso permite consumir las distintas vitaminas que posee cada verdura. También las frutas son una fuente de vitaminas y que tienen que estar presentes en lo que se come a diario. Con todo esto ya sabes algunos consejos para reducir los problemas inflamatorios


CONSEJOS PARA REDUCIR LOS PROBLEMAS INFLAMATORIOS | SALUD 


Algunos productos que se recomienda reducir ya que favorecen la inflamación son los aceites a base de maíz o de soja. Además, los alimentos o comidas que se compran listos para calentar ya que es probable que usen muchos elementos que contienen grasa, y que no son buenos para las personas que tienen alguna clase de problemas como es el reuma, además que la cantidad de grasa que tienen ayudan a subir de peso y a ganar kilos de más en poco tiempo y sin darse cuenta.

Los panes y los artículos que están realizados a base de maíz o de distintos cereales también pueden producir inflamación en particular si contienen trigo. Este último causa una inflamación en los intestinos en personas que son celíacas y que no pueden consumir cierta clase de productos.

Los artículos que se deben evitar comer son aquellos que para se fabricación han pasado por un proceso químico en el cual le han agregado una gran cantidad de materia grasa. Eso se encuentra en las galletitas dulces y saladas, en la margarina, en las comidas que se conocen con el nombre de rápidas o que se compran hechas. Ahora puedes aplicar algunos consejos para reducir los problemas inflamatorios

COPYRIGHT © Verónica G. 
 Foto Por Cortesía: Clipart 

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