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DIETAS Y NUTRICIÓN


REALIZA UNA DIETA VEGETARIANA PARA MEJORAR TU SALUD | DIETAS SANAS


Elegir hacer una dieta vegetariana es en la actualidad algo muy empleado por muchas personas y que aplican y comen a diario. Lo hacen porque quieren mantener su figura y el peso ideal o el indicado en relación a la altura y a la contextura que tienen. Por eso realiza una dieta vegetariana para mejorar tu salud


Come distintas verduras y vegetales
Come distintas verduras y vegetales 


Como también es beneficioso para tu salud ya que notan que se sienten mucho mejor que cuando consumían cierto tipo de alimentos que ahora no lo hacen. Quienes realizan una dieta vegetariana desde hace algún tiempo dicen que han mejorado diferentes aspectos como es el caso de la piel.


CONOCE Y REALIZA UNA DIETA VEGETARIANA PARA MEJORAR TU SALUD | DIETAS SANAS 

Las personas que comen una gran cantidad de verduras y frutas y no ingieren carne, suelen tener una piel muy buena, libre de granos o de acné. Ya que esa clase de alimentos al tener una gran cantidad de vitaminas ayudan a que las distintas partes del cuerpo noten un cambio favorable.

A veces hay personas que desconocen las ventajas y las cualidades de consumir frutas y verduras, y eso incide de manera considerable en el peso. No es necesario dejar por completo por ejemplo la carne, pero lo que si se puede hacer es reducir la cantidad de días que se come y de esa manera ya es un cambio muy bueno e importante.

Cuando se dice que comer verduras ayuda a la pérdida de peso es algo que está comprobado que es así, si haces la prueba y algunos días comienzas a comer más vegetales, notarás que te empiezas a sentir distinto, menos cansado y con más energía. Esto se debe a que esta clase de alimentos se absorben de una manera distinta a la carne y por eso cuando comes esta última sientes luego una sensación de pesadez y de sueño.

Pero cuando comes verduras te sientes mucho más liviano y con más ganas de hacer cosas. Lo que tienes que tener en cuenta es que de un día para otro no es bueno tampoco que dejes de comer carne, porque te vas a sentir nervioso al principio, pero si lo haces de a poco de manera gradual es más probable que lo logres. Por eso realiza una dieta vegetariana para mejorar tu salud


DISFRUTA Y REALIZA UNA DIETA VEGETARIANA PARA MEJORAR TU SALUD | DIETAS SANAS 

Comienza si quieres probando con una dieta vegetariana pero marcando los días en la semana en los que puedes consumirla, por ejemplo al principio deja tres días en los cuales esté presente alguna comida que esté hecha a base de carne. 

También tienes que tener en cuenta que los fines de semana es habitual que tengas alguna reunión o fiesta en la que esté presente la carne y te sea un tanto más difícil no poder comerla o negarte a hacerlo.

De esa manera puedes además añadir un día de fin de semana para poder consumir este tipo de producto, porque no es fácil estar con otras personas y no poder comer algo que antes si lo hacías. Si haces los cambios de manera gradual vas a poder sostenerlo en el tiempo.

Además una buena opción es incluir en ensaladas algunos pequeños trozos o pedazos de carne para que sigas sintiendo el sabor y no dejes de ingerirlo por completo. Ya que los cambios tan bruscos a veces puede ser más difíciles de mantener en el tiempo. Con todo esto realiza una dieta vegetariana para mejorar tu salud

COPYRIGHT © Verónica G. 
 Foto Por Cortesía: Clipart 

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