¿QUIERES TENER UN VIENTRE PLANO? YO TE DIGO CÓMO OBTENERLO

En este momento hay cerca de 200 o más dispositivos para realizar ejercicios abdominales en el mercado. Lo primero que hay que entender es la diferencia entre la grasa y el músculo. La grasa es el exceso de calorías y se almacena principalmente en capas en la parte superior del tejido muscular.

EJERCICIO CARDIOVASCULAR EN CASA

La grasa no se puede convertir en el músculo y el músculo no se puede convertir en grasa. Sin embargo, puede perder masa muscular y se puede acumular grasa. Todos tenemos un estómago plano; solo que en algunos está cubierto por el exceso de grasa.

La manera más eficaz de aplanar su estómago es una combinación de entrenamiento y de la fuerza, basándonos en el ejercicio cardiovascular (cortos y duros entrenamientos), además de estabilizar la azúcar en la sangre (le impide añadir grasa adicional y hace que sea más fácil para que el cuerpo utilice la grasa corporal como combustible).

EJERCICIOS PARA REDUCIR CINTURA

Los ejercicios cardiovasculares son importantes ya que si se hace correctamente puedes aumentar su metabolismo durante 4-24 horas o más.

Esto significa que son menos propensos a almacenar cualquier exceso de calorías en forma de grasa corporal, ya que son más propensos a ser utilizado por su metabolismo elevado. Además, usted es más propenso a quemar algo de exceso de grasa corporal.

Las calorías son calorías y no importa de dónde vienen. Si hay exceso de calorías y no las quemas engordarás.

Para nivelar el nivel de azúcar en la sangre y activar tu metabolismo todo el día, te dejo los siguientes vídeos que te ayudaran a lograrlo: