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DIETAS Y NUTRICIÓN


CÒMO PREPARAR HELADO PARA LA DIETA



Hoy te enseñare como preparar un sabroso helado casero que no alterará tu dieta ya que es bajo en calorías y grasa, ademas te enseñare como hacer una infusión de jengibre que te ayudará en el proceso para bajar de peso.

Comenzamos con la infusión de jengibre, te lo explico todo en el siguiente video:


HELADO A BASE DE YOGURT PARA LA DIETA

COMO HACER HELADO CASERO
HELADO LIGHT


Ingredientes:
3 Yogures light naturales o del sabor de tu preferencia
2 huevos enteros.
Edulcorante light o miel.

Preparación:

Lo primero que debes hacer es separar las claras de las yemas, las claras las bates a punto de nieve, las yemas las bates a parte con el edulcorante o miel y luego le vas agregando poco a poco el yogurt. Bate esta mezcla por 3 minutos y luego incorpora las claras a punto de nieve.

También le puedes añadir proteína en polvo para que acelere tu metabolismo y te de sensación de saciedad.

El yogurt es excelente ya que contiene probióticos que ayudan a tu estomago a procesar los alimentos y te da en pequeñas porciones calcio y vitaminas necesarias para tu dieta diaria. 

Colócalo en un recipiente resistente al frió y congela por 2 horas.

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COPYRIGHT © CARLA DIAZ
Foto Por Cortesía PINTEREST

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