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DIETAS Y NUTRICIÓN


ALIMENTOS PARA PERDER BARRIGA Y CONSEGUIR UN VIENTRE PLANO

Aceite de Oliva
Aceite de Oliva
    
  
Alimentos que tenemos que incluir en nuestra dieta diaría, para qué, para bajar barriga y conseguir también tener un vientre plano

Prácticamente todos los alimentos que vamos a relacionar, además de ayudarnos a conseguir que nos veamos bien estéticamente, cada uno de ellos son una fuente de salud para nuestro organismo.

-El Aceite de Oliva Virgen Extra: nos ayudan a bajar el colesterol y nos potencia el sistema inmune etc.

-Espinaca: Tenemos en ella una gran fuente de fibra, vitamina y minerales antioxidante, neutraliza los radicales libres, frena el envejecimiento y muy importante contra el cáncer, y enfermedades cardiovasculares etc.

Salmón
Salmón
-Las almendras: Nos da fibra, proteínas y grasas, muy beneficiosa para los músculos.

-Avena: Aumenta la energía y el apetito sexual.

-Lentejas: Ayudan a aligerar el sistema digestivo por su alto contenido en grasas.

-Pollo: La carne de ave es baja en grasas y aporta a nuestro organismo, proteínas, hierro, zinc, vitaminas B-12 y B-6, fósforo y potasio.

-Salmón: Contiene ácidos grasos omega 3, disminuye las ganas de comer y la cantidad de grasa acumulada tras las comidas.

-Yogur: muy importante, sirve para mejorar las digestiones y el sistema inmune.

-Plátano: Esta fruta tiene mucha fibra y muy rica en potasio.
Tomate

-Tomate: Rico en potasio y muy bajo en calorías. También muy bueno para combatir el cáncer de próstata.

-Huevos: Es muy saciante, reduce las ganas de comer, contiene vitamina B-12 y vitamina A.

COPYRIGHT © NARCISO M 
 Foto Por Cortesía: Clipart

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