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DIETAS Y NUTRICIÓN


ADELGAZA CON LA PIÑA Y EL KIWI



La piña y el kiwi son dos frutas exóticas que son ideales cuando se está realizando una dieta de adelgazamiento ya que posee propiedades increíbles. Veamos que propiedades poseen estas dos frutas sanas y saludables.




Propiedades de la Piña
Propiedades de la Piña

Piña

• Muy baja en calorías
• Alto contenido en fibras
• Altamente saciante
• Verdaderamente digestiva
• Muchas vitaminas
• Depurativo y laxante
• Maravilloso desintoxicante


Propiedades del Kiwi
Propiedades del Kiwi

Kiwi

• Elevado contenido en fibra
• Verdaderamente saciante
• Muy digestiva
• Repleta de vitaminas, sobre todo vitamina C
• Ideal como laxante natural
• Refuerza las defensas
• Propiedades antiinflamatorias
• Mejora las alergias
• Stop a los resfriados

Además:

* El kiwi posee más cantidad de vitamina C, que las frutas cítricas, así que son ideales contra el catarro, resfriados y la gripe. 

* Esta fruta es muy digestiva gracias a que es la única fruta que posee actinidina, que es una enzima encargada de ayudar a digerir proteínas, haciendo mucho más fácil la digestión, después de comer. 

* Posee propiedades antiinflamatorias.

* Alivia los síntomas molestos de las alergias comiendo Kiwi a diario.

¿Sabías que? Si comes un sólo kiwi al día cubrirás la cantidad necesaria diaria recomendada en vitamina C. De esta forma, se conseguirá aumentar las defensas del organismo.


Batido de Kiwi y Piña
Batido de Kiwi y Piña


BATIDO DE PIÑA Y KIWI


Ingredientes para 6 personas

- 4 rodajas de piña
- 2 vasos de leche de coco o agua de coco
- 3 kiwis
- 1 manzana


Preparación Batido de Piña:

1- Enjuaga, pela y trocea las frutas.

2- En una batidora americana agrega las frutas troceadas, además la leche o agua de coco.

3- Triturar bien. En un colador cuela el batido para eliminar las pepitas del kiwi.

4- Servir bien fresquito y tomar en seguida, así se disfrutará sus excelentes propiedades y vitaminas. 

Un batido recomendado en aquellas dietas de adelgazar con pocas calorías, que aportará muchos nutrientes esenciales, además de vitaminas. Posee un elevado contenido en fibras, sin olvidar que es muy digestivo.

COPYRIGHT © LIDIA M.Y. 
 Foto Por Cortesía: Clipart

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