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DIETAS Y NUTRICIÓN


ADELGAZAR 2 KILOS A LA SEMANA CON LA DIETA DEL COLA CAO Y CHÍA



Si eres de las que piensas que es casi imposible adelgazar, y menos aún cuando nuestra bebida favorita es el Cola Cao ya sea caliente o frío, os vamos a proponer una dieta para perder peso verdaderamente original para quemar grasa y conseguir la figura que deseas. 



Dieta del Cola Cao
Dieta del Cola Cao


ADELGAZA CON LA DIETA DEL COLA CAO


Primeramente, no olvides que debes seguir estos consejos para adelgazar porque si no la dieta del Cola Cao no nos funcionará como es debido:

• Olvídate de las frituras, opta mejor realizar recetas de cocina cocinadas al vapor, a la plancha o hervidos.

• Cero bebidas azucaradas, y menos aún gaseosas, que acabarán hinchándonos demasiado la barriga, y no olvides la gran cantidad de calorías extras que entrarán en nuestro organismo. 

• Sustituye siempre todo tipo de embutidos por otro alimentos bajos en grasa, ya sea queso fresco, pavo frío, jamón cocido, mermeladas light y mantequillas bajas en grasa. 

• Hazte amiga de todo tipo de ensaladas, e incluso puedes optar por añadir un huevo duro o una lata de atún a elegir entre ambos. Verás que deliciosas están siendo además son altamente saciantes. Si eres de las que deseas disfrutar de las virtudes de un chorrito de aceite de oliva puedes añadírselo, de esta forma disfrutarás de todos los nutrientes que te aportará este valioso oro líquido. 

• Las infusiones serán a partir de ahora tus mejores aliadas de adelgazamiento y salud, ya que actuarán como depurantes, hidratantes y saciantes, además son cero calorías si no añades azúcar. 

• A la hora de endulzar no tomes azúcar blanca siendo mucho mejor optar por tomar azúcar morena o miel. Y si no te importa tomar químicos, siendo menos recomendado si te preocupa demasiado tu salud, puedes endulzar tus bebidas favoritas con sacarina.

• Utiliza cada vez que tomes Cola Cao leche desnatada, así tendrás menos calorías, aunque también podrás optar por la semidesnatada, sin abusar ¡claro está!

• En tus comidas siempre opta por raciones o platos pequeños, piensa que cuanto más abuses del alto consumo de calorías menos posibilidades tendrás de alcanzar tus metas. Siempre opta por las verduras y frutas frescas te hidratarán, saciarán y tienen pocas calorías. 

Frutas para Adelgazar
Frutas para Adelgazar


• Mente positiva, ganas de caminar, intenta encontrarte siempre animada, busca la paz y espiritualidad interior, si te gusta el deporte apúntate ¡no esperes más!, si te gusta la lectura lánzate de lleno en ella. En definitiva haz siempre aquello que te haga sentir bien. 

Plan de Dieta para Adelgazar Sanamente
Plan de Dieta para Adelgazar Sanamente


PLAN 1 SEMANA PARA PERDER 2 KILOS CON LA DIETA DEL COLA CAO 


Desayuno
- Un vaso de colacao light
- 2 biscotes con mermelada sin azúcar

Media Mañana
- 1 pieza de fruta
- 1 biscote 

Almuerzo
- Ensalada de primero
- Verduras cocidas o al vapor con un filete desgrasado de pollo, ternera, cerdo o incluso opta por comer pescado. Elige entre estos alimentos, siempre combinando en todos los días de la semana. No olvides cocinarla al horno, plancha, cocida o vapor.
- Infusión a elegir

Merienda
- Un Cola Cao

Cena
- Ensalada de coliflor y maíz, u otras verduras.
- 1 filete de pescado o pollo a la plancha (Combínalos con respecto al almuerzo)
- Yogur desnatado o fruta.

Y antes de dormir

- Como tal vez no te puedas resistir al delicioso sabor a Cola Cao, agrégale una cucharadita de Chía porque ésta depurará tu organismo a la mañana siguiente gracias a su alto contenido de fibra, además te ayudará a dormir mejor. No olvides tomar un vaso pequeño porque tu meta es adelgazar y no coger más peso. Si tomas todos estos consejos podrás disfrutar de todo el sabor del Cola Cao en tu plan de adelgazamiento.  Además, si optas por comprar su versión light mucho mejor, ya que tendrá muchas menos calorías para mantener tu línea. 

COPYRIGHT ©  LIDIA M.Y.
Foto Por Cortesía: Pinterest

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